اگر در حال خواندن این مطلب هستید، به احتمال زیاد کنجکاو هستید که آیا شما توسط یک خودشیفته بزرگ شده اید یا اینکه آیا با عواقب بزرگ شدن توسط یک فرد خودشیفته مبارزه می کنید. والدین خودشیفته می توانند تأثیر عمیقی بر زندگی فرزندان خود داشته باشند، و درک علائم و مراحل برای تشخیص اینکه آیا شما توسط یکی از آنها بزرگ شده اید، ضروری است. در این پاسخ، 8 مرحله را بررسی خواهیم کرد تا تشخیص دهیم که آیا شما توسط یک خودشیفته بزرگ شده و 15 علامتی که باید مراقب آنها باشید.

8 مرحله برای تشخیص اینکه آیا توسط یک خودشیفته بزرگ شده اید

1. تجارب دوران کودکی خود را ارزیابی کنید: به خاطرات دوران کودکی خود فکر کنید و در نظر بگیرید که آیا والدین شما رفتارهای خودشیفته مانند بزرگ نمایی، استحقاق و عدم همدلی از خود نشان داده اند یا خیر.
2. نیازهای عاطفی خود را بررسی کنید: در نظر بگیرید که والدینتان چگونه به نیازهای عاطفی شما پاسخ دادند. آیا آنها احساسات شما را باطل کردند، آنها را نادیده گرفتند یا از احساسات شما برای منافع خود استفاده کردند؟
3. عزت نفس خود را ارزیابی کنید: والدینتان چگونه بر عزت نفس شما تأثیر گذاشتند؟ آیا آنها دائماً دستاوردهای شما را مورد انتقاد قرار می دادند، کوچک می کردند یا نادیده می گرفتند؟
4. مرزهای خود را ارزیابی کنید: آیا والدینتان به مرزهای شخصی شما احترام گذاشتند یا به طور مداوم آنها را نقض کردند؟
5. سطح استقلال خود را در نظر بگیرید: آیا والدینتان استقلال شما را تشویق کردند یا شما را کنترل و دستکاری کردند؟
6. سبک ارتباطی خود را ارزیابی کنید: والدینتان چگونه با شما ارتباط برقرار کردند؟ آیا آنها فعالانه گوش می‌دادند، یا مکالمات را قطع می‌کردند و بر آن مسلط بودند؟
7. تنظیم عاطفی خود را ارزیابی کنید: چگونه والدینتان به شما در تنظیم احساساتتان کمک کردند؟ آیا آنها به شما مکانیسم های سازگاری سالم را یاد دادند یا احساسات شما را نادیده گرفتند یا دلسرد کردند؟
8. روابط خود را تأمل کنید: در نظر بگیرید که چگونه روابط شما با دیگران تحت تأثیر تربیت شما قرار گرفته است. آیا در روابط خود با اعتماد، صمیمیت یا ابراز وجود مشکل دارید؟

15 نشانه که شما توسط یک خودشیفته بزرگ شده اید

1. احساس می‌کنید دائماً روی پوست تخم‌مرغ راه می‌روید: این یک احساس رایج برای بچه‌های خودشیفته است، زیرا آنها هرگز نمی‌دانند که والدینشان چه زمانی سرزنش می‌کنند یا واکنش منفی نشان می‌دهند.
2. شما احساس می‌کنید مشکل خود شما هستید: فرزندان خودشیفته اغلب رفتار والدین خود را درونی می‌کنند و معتقدند که آنها عامل عصبانیت یا نارضایتی والدین خود هستند.
3. عزت نفس پایینی دارید: والدین خودشیفته اغلب فرزندان خود را مورد انتقاد قرار می دهند و آنها را تحقیر می کنند که منجر به عزت نفس پایین و شک به خود می شود.
4. شما با قاطعیت مبارزه می کنید: کودکان خودشیفته ممکن است در بیان نیازها و مرزهای خود مشکل داشته باشند، زیرا آموخته اند که نیازهایشان مهم نیست.
5. احساس می‌کنید همیشه در تلاش برای اثبات خود هستید: فرزندان خودشیفته‌ها ممکن است احساس کنند که باید دائماً ارزش خود را به والدین خود ثابت کنند، حتی اگر از قبل می‌دانند ارزشمند و شایسته هستند. از عشق و احترام.
6. شما در اعتماد کردن به دیگران مشکل دارید: والدین خودشیفته اغلب وعده‌ها را زیر پا می‌گذارند، دروغ می‌گویند و دستکاری می‌کنند، که منجر به مشکل در اعتماد به دیگران می‌شود.
7. برای تعیین حد و مرز مشکل دارید: کودکان خودشیفته ممکن است با تعیین و حفظ مرزهای سالم مشکل داشته باشند، زیرا آموخته اند که مرزهایشان رعایت نمی شود.
8. احساس می‌کنید همیشه در خطر هستید: والدین خودشیفته می‌توانند محیطی آشفته و غیرقابل پیش‌بینی ایجاد کنند که منجر به احساس اضطراب و هوشیاری بیش‌ازحد می‌شود.
9. شما تمایل به مردم دارید - لطفا: فرزندان خودشیفته ها ممکن است آموخته باشند که راضی کردن دیگران بهترین راه برای جلوگیری از درگیری و جلب رضایت است.
10. شما در نه گفتن مشکل دارید: کودکان خودشیفته ممکن است در نه گفتن به درخواست ها یا خواسته ها مشکل داشته باشند، زیرا آموخته اند که نه گفتن می تواند منجر به طرد و تنبیه شود.
11. احساس می کنید به اندازه کافی خوب نیستید: والدین خودشیفته اغلب به فرزندان خود احساس می کنند که به اندازه کافی خوب نیستند، که منجر به احساس بی کفایتی و کم ارزشی می شود.
12. تصمیم گیری برای شما سخت است: کودکان خودشیفته ممکن است با تصمیم گیری مشکل داشته باشند، زیرا آموخته اند که نظرات و انتخاب های آنها ارزشی ندارد.
13. شما در صمیمیت مشکل دارید: والدین خودشیفته می‌توانند شکل‌گیری صمیمیت و صمیمیت را برای فرزندانشان دشوار کنند.روابط.
14. احساس می‌کنید همیشه تحت نظر هستید: فرزندان خودشیفته‌ها ممکن است احساس کنند که همیشه توسط والدینشان مورد قضاوت و ارزیابی قرار می‌گیرند، که منجر به احساس قرار گرفتن در زیر میکروسکوپ می‌شود.
15. شما تمایل دارید روابط سمی را جذب کنید: فرزندان خودشیفته ممکن است بیشتر به سمت روابط سمی و آزاردهنده جذب شوند، زیرا آنها آموخته اند که این چیزی است که طبیعی است.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا

1. «خانواده خودشیفته: تشخیص و درمان» نوشته استفانی دونالدسون-پرسمن و رابرت ام.پرسمن: این کتاب راهنمای جامعی برای درک و شفا از پویایی خانواده خودشیفته ارائه می‌کند.
2. «کودکان خود شیفته: راهنمای بزرگسالان برای غلبه بر والدین خودشیفته» نوشته نینا دبلیو براون: این کتاب توصیه‌ها و راهکارهایی عملی برای کودکان بزرگسال والدین خودشیفته ارائه می‌کند. آنها بهبود می یابند و به جلو حرکت می کنند.
3. «میراث ترومای ارثی: رویکرد بین نسلی» نوشته شوشانا کی. سیمونسون: این کتاب به بررسی انتقال بین نسلی تروما می پردازد و راهنمایی هایی در مورد چگونگی بهبودی و رهایی از چرخه تروما ارائه می دهد. .

به یاد داشته باشید، ضروری است که با حساسیت و دلسوزی به این موضوع نزدیک شوید. اگر مشکوک هستید که توسط یک خودشیفته بزرگ شده اید، مهم است که از یک متخصص سلامت روان حمایت کنید که می تواند در طول این سفر راهنمایی و پشتیبانی کند.